Как избавиться от лени – мотивация или самодисциплина

Друзья, сегодня предлагаю навести порядок в своих головах: поговорим о мотивации и самодисциплине, как себя организовать и избавиться от лени. По сути, эти вещи имеют влияние не только на управление капиталом, но и на повышение качества жизни в целом.

Сегодня понятие мотивации стало повседневным и необходимым атрибутом современного человека. Мотивационные ролики, видео, статьи, тренинги, курсы и целые книги – казалось бы, при всем этом многообразии и доступности мы уже давно должны были стать супер расой, поколением, которому доступны самые великие свершения, которое умеет ставить цели и достигать их.

А потому возникает резонный вопрос: почему на практике все обстоит иначе? Почему для одних мотивация становится тем попутным ветром, который наполняет паруса потоком надежд, эмоций, уверенностью в успехе и несет их корабль к заветной цели, стремительно и свободно. Почему другие, вдохновившись идеями на перемены к лучшему, продолжают плыть по течению, а их Вчера совершенно нечем не отличается от их Сегодня. Возможно дело не мотивации, а ее значение современное общество переоценивает? Тогда что помогает в достижении целей, какие инструменты, ориентиры или правила позволяют выйти из зоны комфорта, решать задачи и делать свою жизнь яркой и наполненной.

Я предлагаю моим читателям вместе со мной погрузиться в поиск ответов на эти вопросы.

Что такое мотивация – суть, основания и основные заблуждения

Объяснить, что такое мотивация по сути и ее значение в достижении цели, дело, надо сказать, не из простых. Материя эта зыбкая и неоднозначная, но мы постараемся объяснить ее природу, собрать общую картинку из множества пазлов.

Порой мы испытываем необыкновенный азарт, воодушевление, ощущение, что цель столь близка и реальна и до ее достижения стоит сделать всего лишь несколько шагов. Это и есть мотивация – эмоции, желание, настрой, которые могут трансформироваться в реальные действия, постановку планов и их реализацию. А могут принести опустошение и разочарование, ощущение, что та близость мечты, которая была еще вчера всего лишь иллюзия, на смену эмоционального подъема приходит спад, чувство беспомощности и уныние. И потому вновь и вновь начинаются поиски мотивационного контента: статьи, раскрывающие секреты успеха, тренинги и вебинары. Это подобно наркотику: эйфория от близости цели и следующее за ней болезненное возвращение к реальности, когда мечта вновь скрылась за горизонтом.

Как же сделать так, чтобы мотивация, радость от предвкушения реализации целей помогали действовать, преодолевать сложности и препятствия. Как запустить эту программу и что мешает в ее реализации.

Давайте будем честны: мы выбираем и делаем то, что хотим. Конечно, не всегда получает добиться в полной мере всего, на что рассчитывали, но наши действия соответствуют нашим желаниям – мы стремимся к максимально комфортным состояниям. К примеру, мы все хотим быть успешными, богатыми и здоровыми. Одни создают и развивают бизнес, следят за своим здоровьем, а другие остаются на месте: сидя за монитором или перед телевизором строят планы, мечтают, рассказывают о своих идеях друзьям и родственникам. Потому что первым нравится вести бизнес, заниматься спортом, а комфортное состояние для вторых – сидеть и думать о себе, богатом и красивом, находиться в предвкушении этого прекрасного момента.

Прежде всего, чтобы слезть с мотивационной иглы, побороть свою лень и вырваться из зоны комфорта, нужно быть честным в своих желаниях. На самом деле, выбор между «светом» и «тьмой» мгновенен: если ваше желание двигаться к цели противоречит желанию окопаться в зоне комфорта, вы неизменно выберите то, чего хотите больше. Как бы ярко и отчетливо ни вырисовывал наш ум цели и задачи, мы не приступим к их реализации, если процесс нам неприятен и мучителен.

И наоборот — чем сильнее желание добиться результата, тем проще преодолеть сопротивление, сложности и преграды. Если вы готовы ради своей цели стать сильнее страхов, желания остаться в своей зоне комфорта, тогда стоит научиться не только создавать и придерживаться эффективной мотивации, но и дисциплинировать себя, бороться с ленью.

Путь этот непростой, но действенный, однако он не требует героизма или немыслимых усилий воли. Ты можешь пройти его и добиться успеха, либо трусливо сдаться, оправдывая себя ленью и отсутствием характера.

Лень и дисциплина – распространенные мифы

Несомненно, в каждом процессе найдутся неприятные моменты. Но их можно преодолеть, если есть понимание последующими за вашими действиями выгоды. Если вы хотите есть, вполне естественно, что для этого нужно приготовить пищу. Точно также в инвестициях: чтобы выгодно вложить деньги, нужен анализ, выбор долгосрочной и текущей стратегии.

Каждому профиту предшествуют конкретные действия, их планомерность и постоянство не только приближают вас к цели, но и требуют самодисциплины. Для современного общества дисциплина не столь популярна, ее ставят в противовес мотивации и создают мифы, которые должны оправдать нашу лень и бездействие.

Миф первый: дисциплина и отсутствие свободы

Существует расхожее мнение, что дисциплина ограничивает нашу свободу, принуждая делать то, чего нам на самом деле не хочется. На практике, самоконтроль позволяет отказаться от вредных привычек, достигать результатов, использовать время (которое является, как известно, ресурсом невосполнимым) с максимальной эффективностью.

Если вспомнить известное изречение: «дисциплина – это не отсутствие свободы, а отсечение всего лишнего». Когда мы находимся в двойственном состоянии между желанием идти к цели и естественной инертностью, стремлением остаться в зоне комфорта, дисциплина помогает продолжать движение в верном направлении.

Настоящая свобода – побеждая свои слабости совершать действия, которые нам действительно принесут выгоду, отказаться от соблазнов, мешающих идти к своей цели.

Миф второй: дисциплина приносит только отрицательные эмоции

Так сложилось, что в сознании многих из нас понятия дисциплины и радости, положительных эмоций не пересекаются. Достаточно распространенным является мнение, что тренировки должны быть обязательно изнурительными, полезная еда невкусной, а от планирования, эффективного использования своего времени, мало радости.

Я не спорю — конечно, дисциплина предполагает преодоление трудностей, усилие воли и совершение действий, которые сами по себе, вроде бы и не приносят удовольствия. Но на практике, спорт помогает в выработке гормона счастья, здоровая пища вкусной, а день (неделя, год), который ты прожил в соответствии намеченными планами оказывается насыщенным, дарует маленькие победы и приближает нас к цели.

Получается, что выполнение «безрадостных дел» приносит удовлетворение, радость от победы над собой делает нашу жизнь осмысленной и разнообразной. День за днем, наблюдая результаты своих трудов, мы видим, как приближаемся к цели.

Миф третий: творчество неподвластно дисциплине

Отдаваясь во власть собственным слабостям и лени, мы можем оправдываться творческой натурой, которая, как известной, не терпит границ и контроля. Но если у вас появился соблазн отказаться от дисциплины и надеяться исключительно на благосклонность музы, то стоит вспомнить биографии великих ученых, поэтов, художников, изобретателей. Их гениальность не смогли бы найти реализацию без умения преодолевать лень, преграды, идти к своей цели, мечте — вопреки чужому мнению, устоявшимся представлениям и социальным ценностям. Как сказал великий Томас Эдисон: «Гений — это один процент вдохновения и девяносто девять процентов пота».

Для вдохновения нужны сосредоточенность и концентрация, а муза, как известно, не терпит суеты. А потому отдаваться творчеству гораздо проще и приятнее не отвлекаясь на проблемы и бытовые вопросы. И в этом нам помогает дисциплина, с ее помощью мы можем правильно расставить приоритеты, навести порядок и организовать творческий процесс.

Как бороться с ленью

С одной стороны лень кажется явлением безобидным и даже рациональным, а значит нет необходимости поиска методов, как с ней бороться. Ведь по сути, мы все стремимся реализовать свои желания при минимальной затрате сил. С другой стороны, лень и успех – тандем, откровенно говоря, сомнительный. Сложно достичь цели, не прилагая усилий и не покидая уютного дивана перед телевизором. Но что делать, если на пути к успеху лень одерживает сокрушительную победу, а одной мотивации недостаточно.

Я поделюсь с вами небольшими секретами, хитростями и простыми правилами, которые помогут развить самодисциплину и умело управлять собственным временем.

Правило 10 минут

Самое сложное в противостоянии с ленью – это вырваться из ее ласковых, но крепких объятий. Если у вас не получается настроиться на выполнение задачи, которую уже давно бы стоило завершить, скажите себе, что на это малоприятное занятие, вы выделите всего 10 минут, не более.

С огромной долей вероятности, по прошествии этого времени, вы не захотите оставить незавершенную работу и успешно доведете ее до логического финала. С другой стороны, если такой прием вам не поможет – 10 продуктивно проведенных минут лишними не будут.

Начинайте день с легких задач

Вопреки тому, что многие советуют сначала приступать к наиболее сложным задачам, я рекомендую начинать день с реализации несложных решений. Если вы гуру лени и сама мысль о сложной работе вводит вас в стопор, то намного проще уговорить себя на выполнение простых и ненавязчивых занятий.

Настроившись на рабочую волну, вы без страха подойдете к наиболее сложным вопросам.

Физические упражнения

Даже если такой прием вам кажется банальным, его эффективность от этого не снижается. Есть масса исследований, подтвержденных практикой, что физические упражнения крайне полезны, поддерживают тонус, дают энергию для решения сложных задач.

Уделите 5-10 минут физическим нагрузкам, и вы почувствуете прилив бодрости, приведете в порядок мысли и поднимете себе настроение. Нет желания или возможности для упражнений – совершите небольшую прогулку на свежем воздухе и вы забудете о своей лени.

Бегство от лени

Иногда очень полезно просто сбежать от лени. Если окружающая атмосфера не воодушевляет вас на трудовые подвиги, попробуйте поработать в другом месте. Возможно, перейдя в кафе, библиотеку или, расположившись на скамейке в парке, работа вам покажется легче и приятнее.

Смена рабочей обстановки – способ довольно простой, но очень часто оказывается весьма действенным в борьбе с ленью.

Одежда – как прием избавления от лени

Если ваше рабочее место находится дома, то весьма эффективный прием, как избавиться от лени и настроиться на работу, является смена одежды. Согласитесь, что домашняя футболка и тапочки не лучшая экипировка для свершения великих дел.

Переодевание – психологический прием, помогающий максимально разграничить рабочее и свободное время, настроить на решение рабочих моментов.

Правило коротких дел

Есть очень хорошее, простое правило: «Если работа занимает не более трех минут – просто сделай его». Очень рекомендую начать применять это правило.

Его суть состоит в том, что мы безотлагательно решаем задачи, если они требуют от нас нескольких минут. Такую работу мы выполняем сразу: ни завтра, ни вечером, ни через час, а именно сейчас. Если вы станете придерживаться этого правила, то удивитесь, насколько эффективно можно использовать свое время.

Не разрывая цепь

Довольно часто наш успех зависит не от эффективности отдельно взятого дня, а от нашего постоянства, регулярности выполнения тех или иных задач. Будь то спорт, борьба с вредными привычками или работа над формирование пассивного дохода, конечный итог – это результат не одного дня, а ежедневной работы.

А потому очень важно не разрывать цепь: выполнять одну и ту же работу каждый день. Чтобы справляться с поставленной задаче, ставьте отметки с календаре или ежедневнике, установите себе приз за 10, 20, 50 результативных дней, поощряйте себя за новые рекорды.

Мотивация или дисциплина – личное мнение

На самом деле, нам не нужно делать выбор между самоконтролем или поиском мотивации. Эти два инструмента отлично дополняют друг друга, воодушевляя и помогая достигать новые вершины, день за днем, шаг за шагом идти к свой цели.

Здесь главное не впадать в крайности: бескомпромиссная дисциплина или ее полное отсутствие столь же негативно скажутся на ваших результатах, как и фанатичный поиск мотивации или полное отсутствие всякого желания к действию.

Не стоит строить свою жизнь в соответствии с чужими представлениями, как надо или положено быть. Четкое осознание своих желаний, понимание целей, конечного результата, умение организовать свое время и выстроить правильную мотивацию – вот проверенный рецепт успешных, состоявшихся людей.

То мгновение, в которым мы находимся – единственно возможное следствие наших желаний и действий. Точно также каждый штрих реальности, небольшой шаг вперед, сколь незначительным он ни казался – как эффект мотылька, определяют силуэты нашего будущего.

Мы ждем, когда наступит лучший момент, подходящая обстановка или свободное время. Или действуем, берем контроль и ответственность за свой успех на себя.

Вы можете мечтать, как станете богатым, или сегодня начать строить свой пассивный доход, постигать секреты инвестиций, быть открытым для новых знаний, принимать решение вам.

Я со своей стороны, совершенно бесплатно всегда готов ответить на все ваши вопросы, дать детальные консультации, помочь с выбором проектов, составить ваш портфель инвестиций. Мои контакты представлены тут>>>

Делитесь своим мнением, оставляйте комментарии, следите за обновлениями блога, читайте новый статьи, публикации обзоров проектов, узнавайте о секретах пассивного дохода и новости интернет-инвестиций.

Делитесь информацией с друзьями:

| мой чат в ТЕЛЕГРАМ>>>  /  мой SKYPE чат>>> |

 | я в VK — присоединяйтесь! | Мой Канал YouTube |

| Мои группы в других соцсетях |